Este saco de entrenamiento multifuncional de Best es ideal para levantar pesas, correr, entrenamientos funcionales, desarrollar músculos, quemar grasas y hacer ejercicios cardiovasculares. El saco de arena es una herramienta muy utilizada para el entrenamiento de los atletas que practican deportes de equipo, pero sobre todo en deportes individuales, donde es necesario el contacto con el rival, ya que simula el peso de un adversario y trabaja ángulos que no pueden ser trabajados con las pesas convencionales. Ejercitate con este saco de entrenamiento que cuenta con 6 sujetadores reforzados, 4 bolsas de relleno apilables y estructura reforzada de PVC para trabajo pesado.
· Agarrá el saco de las asas, manteniéndolo cerca de tu cuerpo
· Incliná tu torso realizando un movimiento de bisagra con la cadera
· Los brazos deben permanecer bloqueados y estirados
· Con fuerza y explosividad tirá del saco hacia arriba
· Girá rápidamente el saco para absorber velocidad y controlar el movimiento
· Apretá el abdomen y contraé los músculos evitando que el peso te tire hacia detrás
· Regresá a la posición inicial
· Agarrá el saco de las asas
· Colocate en una posición inclinada, con la espalda recta y las piernas flexionadas
· Los brazos deben quedar agarrando el saco y estirados
· Tirá del saco hasta llevarlo a la posición del pecho
· Regresá a la posición de partida
· Prestá atención en todo momento a la posición de la columna vertebral, ya que esta debe estar en todo momento alineada y no sufrir ningún tipo de arqueo
· Agarrá el saco por delante del tronco a la altura del pecho
· Realizá un movimiento de descenso de la cadera, mientras te centrás en el movimiento de la rodilla, hasta alcanzar una posición de cuclillas
· Evitá el arqueo de la columna con la fuerza del abdomen
· Volvé a ponerte erguido controlando el movimiento de subida y el trabajo de las piernas
· Agarrá el saco por encima de la cabeza con los brazos totalmente estirados
· Apretá el abdomen
· Mantené el equilibrio y la estabilidad mientras vas dando pasos cortos y controlados
· Colocate arrodillado con el saco sostenido a la altura de los hombros
· Adelantá una pierna, de manera que se te quede una pierna apoyada en el suelo mientras la otra permanece flexionada dándote estabilidad
· Apretá el abdomen y realizá un press de hombros con el saco por encima de la cabeza
· Regresá a la posición inicial y repití el movimiento
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